Journal de Suivi d'Humeur
Votre Guide Quotidien pour le Bien-être Mental, le Sommeil et la Gestion des Émotions
9,98 €
Prix TTC · livraison offerte en france dès 35 €
Commandez aujourd’hui avant 12 h, reçu entre le jeu. 22 et le ven. 23 octobre
- Suivi complet : Enregistrez votre humeur, sommeil, énergie, alimentation, activités et objectifs quotidiens pour une meilleure compréhension de vous-même.
- Bien-être émotionnel : Identifiez les déclencheurs de stress et d'anxiété, cultivez la gratitude et développez des routines pour un équilibre mental durable.
- Design pratique : Format 7x10 pouces avec 110 pages sur papier blanc de qualité et une couverture mate élégante pour une utilisation quotidienne confortable.
- Autodécouverte guidée : Des invites réfléchies pour l'introspection, la création de souvenirs heureux et un suivi mensuel de votre évolution.
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Idéal pour Carnet de suivi
- Expédié en 2 à 5 jours ouvrésSuivi du colis par e-mail.
- 14 jours pour changer d’avisExemplaire abîmé au transport : remplacé.
- Paiement sécuriséAucune donnée bancaire conservée sur le site.
Fiche techniqueRéf. B0CP3TJVGV
- Nombre de pages
- 110 pages
- Format
- 17,8 × 25,4 cm
- Langue
- Français
Description
Ce journal de suivi d’humeur est votre allié indispensable pour naviguer les défis de la santé mentale, qu’il s’agisse de dépression, de stress ou simplement d’une quête de positivité accrue. Il vous accompagne jour après jour dans une démarche de connaissance de soi, vous aidant à identifier les sources de votre chagrin, de votre stress ou de votre bonheur. Apprenez à prioriser votre bien-être, à reconnaître les moments où une pause s’impose, et à équilibrer les différents aspects de votre vie pour une gestion plus sereine et efficace.
Chaque page quotidienne est conçue pour capturer l’essence de votre journée, incluant des espaces dédiés au suivi de :
* **Météo et sommeil :** Notez les conditions extérieures et la qualité de votre repos.
* **Niveaux d’énergie et humeur :** Suivez vos variations d’énergie et d’humeur tout au long de la journée (matin, après-midi, soir).
* **Gratitude et objectifs :** Cultivez la positivité en notant ce pour quoi vous êtes reconnaissant et vos aspirations du jour.
* **Activité physique et alimentation :** Enregistrez vos exercices et vos repas pour une vision globale de vos habitudes.
* **Routine du soir :** Des questions ciblées vous aident à analyser vos schémas émotionnels, à comprendre ce qui influence votre humeur et à développer des stratégies pour apaiser l’anxiété et le stress.
Le journal propose également des sections mensuelles pour visualiser votre progression sur 12 mois, des pages pour l’autodescription, et des espaces dédiés à vos souvenirs et aux moments de joie.
**Détails du produit :**
* Format : 7 x 10 pouces
* Nombre de pages : 110
* Papier : Blanc de haute qualité
* Couverture : Premium avec finition mate
Questions fréquentes
Combien de pages compte ce journal intime ?
110 pages.
Quel est le format ?
Dimensions : 17,8 × 25,4 cm.
Quand sera-t-il expédié ?
Il est expédié en 2 à 5 jours ouvrés. Vous recevez un e-mail de suivi dès le départ du colis.
Puis-je le retourner ?
Oui, vous disposez de 14 jours après réception pour exercer votre droit de rétractation. Un exemplaire abîmé au transport est remplacé.
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