Journal de Suivi de l'Humeur
Carnet Quotidien de Bien-être Mental pour Gérer Stress, Anxiété et Dépression
17,99 €
Prix TTC · livraison offerte en france dès 35 €
Commandez aujourd’hui avant 12 h, reçu entre le jeu. 22 et le ven. 23 octobre
- Suivi Quotidien Détaillé : Enregistrez votre humeur, sommeil, énergie, activités, alimentation et gratitude pour une compréhension approfondie.
- Bien-être Mental : Idéal pour gérer le stress, l'anxiété et la dépression, ce journal vous aide à identifier les déclencheurs et à cultiver un état d'esprit positif.
- Conception Pratique : Format 7x10 pouces avec 110 pages, couverture mate premium et papier blanc de haute qualité pour une expérience d'écriture agréable.
- Autoconnaissance et Croissance : Offre des espaces pour des réflexions personnelles, des souvenirs heureux et un suivi mensuel de l'humeur pour un aperçu de votre parcours.
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Idéal pour Carnet de suivi
- Expédié en 2 à 5 jours ouvrésSuivi du colis par e-mail.
- 14 jours pour changer d’avisExemplaire abîmé au transport : remplacé.
- Paiement sécuriséAucune donnée bancaire conservée sur le site.
Fiche techniqueRéf. B0CQW4LXJZ
- Nombre de pages
- 110 pages
- Format
- 17,8 × 25,4 cm
- Langue
- Français
Description
Ce journal de suivi d’humeur est votre allié indispensable pour cultiver un bien-être mental optimal. Conçu pour vous accompagner pas à pas, il vous aide à mieux vous connaître, à identifier les sources de chagrin, de stress ou de bonheur, et à prendre des mesures proactives pour votre santé mentale. Apprenez à intégrer des routines de soin de soi, à reconnaître les moments où une pause est nécessaire, et à équilibrer efficacement les différents aspects de votre vie.
Chaque journée offre une structure complète pour enregistrer :
* **Date, Jour et Météo**
* **Heures de Sommeil et Niveaux d’Énergie**
* **Humeur (matin, après-midi, soir)**
* **Gratitude du Jour**
* **Objectifs Quotidiens**
* **Apport Alimentaire et Suivi des Repas (petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collations)**
* **Activités, Exercices et Détails**
Une section dédiée à la routine du soir vous guide à travers des questions ciblées pour suivre et comprendre vos schémas émotionnels, vous permettant de mieux identifier ce qui les déclenche et ainsi soulager l’anxiété et le stress.
Ce carnet inclut également :
* **Un suivi mensuel de l’humeur** (sur une page pour 12 mois) offrant une vue d’ensemble de votre évolution.
* **Des pages d’autodescription** pour explorer votre personnalité et vos expériences.
* **Des pages personnelles** dédiées à la conservation de vos souvenirs et des moments qui vous apportent de la joie.
Détails du livre :
* Format : 7 x 10 pouces
* Nombre de pages : 110 pages
* Type de papier : Papier blanc de haute qualité
* Couverture : Finition mate premium
Investissez dans votre bien-être et commencez dès aujourd’hui votre voyage vers une meilleure santé mentale.
Questions fréquentes
Combien de pages compte ce journal intime ?
110 pages.
Quel est le format ?
Dimensions : 17,8 × 25,4 cm.
Quand sera-t-il expédié ?
Il est expédié en 2 à 5 jours ouvrés. Vous recevez un e-mail de suivi dès le départ du colis.
Puis-je le retourner ?
Oui, vous disposez de 14 jours après réception pour exercer votre droit de rétractation. Un exemplaire abîmé au transport est remplacé.
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