Atteindre ses Objectifs

Ce journal est organisé pour vous aider à atteindre votre but concrètement de la manière suivante :

• Mon point de départ
  • Check-up : Votre poids, votre indice de masse corporelle (IMC), vos mesures au niveau du ventre, des cuisses, des mollets..
  • Etat des lieux
• Ma vision : votre motivation
• Mes objectifs
  • La méthode SMART
  • Mon objectif quantifié
• Mes ressources : ce dont je dispose déjà ou ce ce qu’il me faudrait
• Ma stratégie
  • Ma stratégie globale
  • Mes plans d’actions
  • Mes tâches à accomplir
• Mon agenda minceur 90 jours
  • Semaine après semaine
  • Jour après jour, calendrier rapide, journal quotidien :
    • votre consommation alimentaire : aperçu détaillé de vos apports quotidiens, pendant le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et le goûter ou les grignotages, suivi du nombre de calories…
    • votre forme : sommeil, activités sportives, entrainement, tâches de motivation…
  • Bilans : tous les 30 jours je réalise mon check-up

Utilisez le programme «Feuilleter» d’Amazon pour avoir un aperçu des pages.

Le format du carnet est de 17,78 cm x 25,4 cm (7x10po) suffisamment grand pour avoir la place d’écrire agréablement, suffisamment petit pour être transporté facilement.
Les pages intérieures du journal sont de couleur crème et reliées dans une couverture souple brillante (reliure mince flexible, pas de couverture rigide)