Carnets de sport

Pourquoi noter ses séances

Sans trace écrite, on surestime ses progrès ou on refait la même séance pendant des mois. Un carnet permet de comparer avec la semaine précédente, de repérer une fatigue qui revient, de préparer un objectif daté. Le papier a un avantage sur l’application : il reste ouvert à côté de vous pendant la séance, sans notification.

Comment choisir

• Carnet de la discipline plutôt qu’un carnet générique : les champs sont déjà prévus (charges et répétitions en musculation, distances et allures en running, prises et météo à la pêche).
• Durée : comptez une page par séance. Pour trois séances par semaine, un carnet de 100 à 120 pages tient environ huit mois.
• Format : le 15 × 22 cm se glisse dans un sac de sport ; le 18 × 25 cm laisse plus de place aux schémas, utile pour l’entraîneur de football ou le golfeur.

Nous avons aussi des carnets pour le tir sportif, le karaté, le rugby, le cyclisme, la natation, l’escalade, la gymnastique, l’équitation et le yoga.