Coloriage adulte anti-stress

Deux tiers de ces livres sont des mandalas. On trouve aussi des animaux, des fleurs, des chats, des fonds noirs, des citations à colorier et des modèles à grands motifs pour les seniors.

Ce que le coloriage apporte vraiment

L’étiquette « anti-stress » est partout. Ce qui est mesuré, c’est un effet de détente à court terme : dans une étude de 2005 sur 84 étudiants, 20 minutes de coloriage d’un motif structuré (mandala ou motif à carreaux) ont fait baisser l’anxiété davantage que le dessin libre (Curry et Kasser, « Can Coloring Mandalas Reduce Anxiety? », Art Therapy, 2005). Le coloriage occupe les mains et l’attention sans demander de décision importante. Il ne remplace pas un suivi si l’anxiété est forte.

Choisir selon votre façon de colorier

Format et papier

Le grand format (A4 ou 21,6 × 27,9 cm) domine : il laisse des zones assez grandes pour les crayons. Si vous coloriez aux feutres à alcool, préférez les livres imprimés recto seul, signalés dans le titre, et glissez une feuille épaisse sous la page. Les crayons de couleur conviennent à tous nos livres.

Pour offrir

Un livre de coloriage adulte autour de 10 € fait un cadeau de Noël ou de fête des mères simple. Ajoutez une boîte de 24 crayons de couleur : la plupart des gens n’en ont plus chez eux. Pour un cadeau humoristique destiné à une infirmière ou un médecin, voyez nos idées de cadeaux pour soignants.

Pour les motifs circulaires, voyez la page coloriage mandala ; pour colorier sans choisir les couleurs, les coloriages par numéro. Si vous cherchez une autre façon de faire une pause chaque jour, le journal de gratitude se tient en cinq minutes.