Journal thérapie, Exercices anti stress pour se défouler sur ce journal, Format A5, 100 pages 15 x 21cm

Journal thérapie, Exercices anti stress pour se défouler sur ce journal, Format A5, 100 pages 15 x 21cm

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Ce journal est une thérapie : il contient 100 exercices guidés anti-stress pour se défouler et évacuer toutes ses émotions négatives. Ce sont des exercices d’écriture, de dessin, de coloriages (mandalas, tête de mort, insultes…) et de labyrinthes (à l’image de la vie). Son format compact (A5) permet de l’emmener partout avec soi en cas de stress, de colère ou toute autre situation désagréable afin de retrouver son calme et sa paix intérieure.

.Voici 10 exemples d’exercices à réaliser sur les 100 que contient ce journal :

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Sors-toi de ce labyrinthe
Colorie ce mandala
Remplis cette poubelle avec tous les mots à jeter
Réinvente une situation que tu as mal vécue (écris ou dessine une bande dessinée)
Rature entièrement cette page
Un soir d’insomnie, dessine des monstres
Réponds ce que tu aurais voulu répondre à ce moment-là
Adapte la peinture « Le cri » de Munch
Liste tes plus grandes peurs
Colle du papier bulle et éclate une bulle quand tu en as envie

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Fiche technique

Nombre de pages: 100 pages
Format: A5 — 15 × 21 cm
Reliure: Broché (couverture souple)
Langue: Français
ISBN: 9798649474054

Questions fréquentes

Combien de pages compte ce carnet de note ?

100 pages.

Quel est le format ?

Format A5, 15 × 21 cm. Il se glisse facilement dans un sac.

Comment est-il relié ?

Broché (couverture souple).

Quand sera-t-il expédié ?

Il est expédié sous 1 jour ouvré, puis livré en 2 à 4 jours ouvrés en France métropolitaine. Vous recevez un e-mail de suivi dès le départ du colis.

Puis-je le retourner ?

Oui, vous disposez de 14 jours après réception pour exercer votre droit de rétractation, et les frais de renvoi sont à notre charge. Un exemplaire abîmé au transport est remplacé.