Fais-toi plaisir Journal de bien-être

Où va-t-on encore trouver le temps de s’occuper un peu de soi quand travail, famille, amis et tâches ménagères mis tous bout à bout représentent déjà bien plus qu’un job à temps complet ? Et pourtant, trouver un peu de temps pour s’occuper de soi peut être extrêmement bénéfique à bien des niveaux : un sommeil de meilleure qualité, moins de stress et un regard plus positif sur la vie. Grâce à ce journal, tu apprends à intégrer un peu de bien-être dans ta vie de tous les jours sans pour autant te prendre la tête.

Une structure pratique et bien organisée : chaque page du journal permet de réfléchir à ses actes de gratitude quotidiens, de faire le suivi de son sommeil et de son hydratation, d’y noter ses apports alimentaires et ses dépenses énergétiques sans oublier de se libérer un peu de temps le soir pour décompresser. Le formatage quotidien inclut également une « checklist bien-être » qui te permettra de t’assurer que tu fais au moins une chose chaque jour pour toi, ton corps ou ton esprit.
Citations et exercices supplémentaires : répartis tout au long du journal, tu retrouveras des citations encourageantes et des exercices bien-être bonus qui boosteront ta motivation et t’ancreront dans le présent.
Une superbe couverture : les couleurs vives de la couverture seront du meilleur effet sur une table de nuit ou dans une bibliothèque. Ce livre est le cadeau idéal à faire à un proche pour un anniversaire, Noël, une occasion spéciale ou tout simplement pour faire plaisir.