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title: "Journal thérapie, Exercices anti stress pour se défouler sur ce journal, Format A5, 100 pages 15 x 21cm"
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site: "Carnet Pop"
language: fr-FR
updated: 2026-10-05T14:29:28+02:00
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# Journal thérapie, Exercices anti stress pour se défouler sur ce journal, Format A5, 100 pages 15 x 21cm

> Ce journal est une thérapie : il contient 100 exercices guidés anti-stress pour se défouler et évacuer toutes ses émotions négatives. Ce sont des exercices d’écriture, de dessin, de coloriages (mandalas, tête de mort, insultes…) et de labyrinthes (à l’image de la vie). Son format compact (A5) permet de l’emmener partout avec soi en cas de stress, de colère ou toute autre situation désagréable afin de retrouver son calme et sa paix intérieure. .Voici 10 exemples d’exercices à réaliser sur les 100 que contient ce journal : . Sors-toi de ce labyrinthe Colorie ce mandala Remplis cette poubelle avec tous les mots à jeter Réinvente une situation que tu as mal vécue (écris ou dessine une bande dessinée) Rature entièrement cette page Un soir d’insomnie, dessine des monstres Réponds ce que tu aurais voulu répondre à ce moment-là Adapte la peinture « Le cri » de Munch Liste tes plus grandes peurs Colle du papier bulle et éclate une bulle quand tu en as envie

## Caractéristiques

- Prix : 7,96 € TTC
- Disponibilité : en stock
- Type : Carnet de note
- Nombre de pages : 100 pages
- Format : A5 — 15 × 21 cm
- Reliure : Broché (couverture souple)
- Langue : Français
- ISBN : 9798649474054
- Référence : B089M43156

## Livraison et retours

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