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title: "Journal de gratitude et bien-être"
url: https://carnetpop.com/journaux/journal-de-gratitude/3/
site: "Carnet Pop"
language: fr-FR
updated: 2026-10-18T22:24:13+02:00
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# Journal de gratitude et bien-être

> Un journal de gratitude est un carnet guidé où l'on note chaque jour quelques choses positives vécues ou dont on est reconnaissant. Il se remplit en cinq minutes. Nos modèles couvrent 30 à 366 jours, pour adultes, ados et enfants, et font le plus souvent 108 pages en 15 x 22 cm.

## Questions fréquentes

### Comment commencer un journal de gratitude ?

Chaque matin ou chaque soir, écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Un journal guidé imprime déjà ces questions sur chaque page.

### Combien de temps faut-il par jour ?

Cinq minutes suffisent. Plusieurs de nos journaux sont conçus autour de ce format de 5 minutes par jour.

### Un journal de gratitude pour enfant, à partir de quel âge ?

Vers 6-7 ans, avec un modèle à questions simples et espace dessin. Des versions pour adolescentes dès 12 ans existent aussi.

### Quelle différence entre carnet de gratitude et journal intime ?

Le journal de gratitude est guidé et court, centré sur le positif. Le journal intime est libre et peut accueillir toutes les émotions.

### Avez-vous des journaux de prière ?

Oui : journaux de prière et d'étude de la Bible, carnets de prière pour musulmans (salat, duas), pour adultes et pour enfants.